Achtsamkeit

Regel Nummer 4: Sei Achtsam

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Achtsamkeit (mindfulness) ist der Schlüssel für ein bewusstes Leben.

Was bedeutet Achtsamkeit? Ein Definitionsversuch: In sich ruhend ganz präsent zu sein für das Leben. Es sind also zwei Aspekte wichtig: bei sich zu sein und präsent nach aussen. Es bedeutet also, dass man ganz im Augenblick ist, sich auf das konzentriert, was man gerade tut, sagt oder erlebt. Und dabei mit sich selbst verbunden zu sein. Es gehört auch dazu, dass man das, was in einem selbst geschieht, beobachtend wahrnimmt. Weiterlesen →

Regel Nummer 3: Erkenne dich selbst

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„Erkenne dich selbst!“ lautete schon das Motto des Orakels von Delphi – es handelt sich also nicht gerade um eine neue Weisheit… Worum geht es dabei? Muss ich mich einer tiefenpsychologischen Analyse unterziehen, um zu begreifen, wer ich als Person bin? Nicht wirklich: es geht darum zu erkennen, wer du wirklich bist – jenseits deiner äusseren Person und deiner Biographie. Weiterlesen →

Regel Nummer 2: Der Weg führt nach innen

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Suchst du dein Glück im aussen? Denkst du, dass dich mehr Geld, mehr Erfolg, mehr Ansehen glücklich machen würden? Natürlich darfst du das denken und den materiellen Erfolg anstreben – aber glücklich machen wird es dich nicht, da bin ich mir ziemlich sicher. Der Weg zum Glück führt nämlich nach innen. Oder anders gesagt: das Glück ist bereits in dir, du musst es nur erkennen. Weiterlesen →

Regel Nummer 1: Lebe im Jetzt

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Es wäre so einfach, doch es fällt unserem vom Verstand getriebenen Ego sehr schwer: Es ist der Schlüssel fürs Glück, wenn wir im Augenblick leben, statt mit der Vergangenheit zu hadern, verpassten Chancen nachzutrauern oder unsere Erwartungen in die Zukunft zu projizieren. Weiterlesen →

10 Regeln zum Glück

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Es ist eigentlich gar nicht so kompliziert: Egal, ob ich Ratgeber lese oder selber in meinem Blog schreibe, die Kernaussagen sind immer etwa dieselben. Ich wage mich also mal an eine verdichtete Version und fasse meine Erkenntnisse in 10 Regeln zum Glück oder zum Glücklichsein zusammen.
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echtes Interesse

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Mein Sohn hat mir neulich etwas sehr Schönes gesagt: Er würde sich wieder richtig für andere Menschen interessieren. Er habe das in letzter Zeit etwas vernachlässigt, merke aber wie wichtig ihm das sei. Viele würden bloss über Äusserlichkeiten und Oberflächliches reden, aber wenn er schon jemanden treffe, dann möchte er mehr als das und sich wirklich mit dem Gegenüber austauschen. Ist das nicht wunderbar?

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Traumjob Herzlichkeitsbeauftragter

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In einem Interview im Tages-Anzeiger, das Mathias Morgenthaler mit Bodo Janssen geführt und dokumentiert hat, zeigt der Hotelier, was bewusstes Führen bewirken kann. Er hat sein Unternehmen ganz darauf ausgerichtet, dass sich seine Mitarbeiter wohl fühlen. Der Schlüssel dazu besteht darin, sich selber zu kennen und mit sich selbst im Reinen zu sein – das gilt für Führungskräfte wie für Mitarbeitende. Den entscheidenden Schritt dazu machte Janssen nach einer Krise im Unternehmen, als er sich mit sich selbst auseinandersetzte und merkte, worauf es im Leben und bei der Führung eines Unternehmens ankommt.

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Fülle

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Wie nimmst du dein Leben wahr? Denkst du, dass du zu kurz kommst, dass du benachteiligt wirst? Oder fühlst du dich reich beschenkt vom Leben? Siehst du Fülle oder Mangel in deinem Leben? Mit deiner Haltung gestaltest du dein Leben, denn dein Leben ist genau so, wir du es dir machst. Deshalb lohnt es sich, sich mit der Fülle zu befassen. Weiterlesen →

Bewusste Aktivität ohne Ego

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Diese Woche war ziemlich hektisch. Ich habe mich aktiv in eine Debatte in meinem beruflichen Umfeld eingebracht und hatte einiges zu tun mit Stellungnahmen, Interviews, Antworten auf Anfragen per Mail, Twitter, persönlich. Ich habe mich dabei ziemlich exponiert. Und mir dabei die Frage gestellt, ob ich so stark im aussen aktiv und gleichzeitig präsent sein kann? Wie viel Ego ist dabei, wenn ich öffentlich Stellung beziehe, andere Positionen kritisiere?

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